健康執迷於「睡眠分數」如何反讓你睡得更差？
愈來愈多人使用穿戴式裝置追蹤睡眠並追求「睡眠極大化」，但專家警告，把睡眠遊戲化可能加劇睡眠困難與焦慮。睡眠醫學醫生指出，「睡眠分數」並非睡眠科學認可的概念，裝置主要依身體活動推測睡眠，可能令使用者誤以為自己患有睡眠障礙。
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BBC 中文★★☆☆☆2026-09-04 02:05原文
執迷於「睡眠分數」如何反讓你睡得更差？
健康健康健康愈來愈多人使用穿戴式裝置追蹤睡眠並追求「睡眠極大化」，但專家警告，把睡眠遊戲化可能加劇睡眠困難與焦慮。睡眠醫學醫生指出，「睡眠分數」並非睡眠科學認可的概念，裝置主要依身體活動推測睡眠，可能令使用者誤以為自己患有睡眠障礙。
BBBC 中文★★☆☆☆2026-09-04 02:05原文
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