健康追求完美睡眠分數？你可能反而令睡眠更差

睡眠分數、鎂補充劑和白噪音裝置令原本簡單的睡覺變得複雜。醫生警告，過度追求「睡眠最佳化」可能導致「正眠症」；有些人過分依賴睡眠追蹤器數據而感到焦慮，結果令睡眠惡化。

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BBBC World News★★☆☆☆2026-09-03 00:41原文