健康执迷于“睡眠分数”如何反而让你睡得更差？
越来越多人用可穿戴设备追踪睡眠并追求“睡眠极大化”，但专家警告，将睡眠游戏化可能加剧失眠和焦虑。睡眠医学医生表示，“睡眠分数”并非睡眠科学认可的概念，设备主要依据身体活动推测睡眠，可能令使用者误以为自己患有睡眠障碍。
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BBC 中文★★☆☆☆2026-09-04 02:05原文
执迷于“睡眠分数”如何反而让你睡得更差？
健康健康健康越来越多人用可穿戴设备追踪睡眠并追求“睡眠极大化”，但专家警告，将睡眠游戏化可能加剧失眠和焦虑。睡眠医学医生表示，“睡眠分数”并非睡眠科学认可的概念，设备主要依据身体活动推测睡眠，可能令使用者误以为自己患有睡眠障碍。
BBBC 中文★★☆☆☆2026-09-04 02:05原文
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