健康追求完美睡眠评分？你可能反而让睡眠更糟

睡眠评分、镁补充剂和白噪音设备让原本简单的睡觉变得复杂。医生警告，过度追求“睡眠优化”可能导致“正眠症”，一些人因过度依赖睡眠追踪器的数据而产生焦虑，反而损害睡眠。

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BBBC News★★☆☆☆2026-09-03 00:41原文