社會「九月重啟」：如何在此時建立新的日常習慣？
隨着9月到來，許多人在升學、開始新工作或恢復日常生活之際，嘗試透過「九月重啟」建立新習慣。內容創作者卡米·索菲亞建議從設定鬧鐘、規劃餐單和運動等小改變開始；巴斯大學社會心理學榮休教授巴斯·弗普蘭肯則認為，預先設計行動情境有助新行為持續下去。
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BBC 中文★☆☆☆☆2026-09-16 00:18原文
「九月重啟」：如何在此時建立新的日常習慣？
社會社會社會隨着9月到來，許多人在升學、開始新工作或恢復日常生活之際，嘗試透過「九月重啟」建立新習慣。內容創作者卡米·索菲亞建議從設定鬧鐘、規劃餐單和運動等小改變開始；巴斯大學社會心理學榮休教授巴斯·弗普蘭肯則認為，預先設計行動情境有助新行為持續下去。
BBBC 中文★☆☆☆☆2026-09-16 00:18原文
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