健康不专门锻炼，如何增加日常活动量？
日常零星活动包括轻敲腿部、做家务、爬楼梯或步行办事等。研究显示，这类活动能增加能量消耗，并可能降低心血管疾病和过早死亡风险；把动作融入既有习惯，有助于减少久坐。
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BBC 中文★★☆☆☆2026-10-30 00:20原文
不专门锻炼，如何增加日常活动量？
健康健康健康日常零星活动包括轻敲腿部、做家务、爬楼梯或步行办事等。研究显示，这类活动能增加能量消耗，并可能降低心血管疾病和过早死亡风险；把动作融入既有习惯，有助于减少久坐。
BBBC 中文★★☆☆☆2026-10-30 00:20原文
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