健康ダナ・サンタス氏、効果的なウォームアップは複雑でなく短時間でよいと説明

モビリティコーチのダナ・サンタス氏は、適切なウォームアップは複雑でも激しくても長時間でもよいわけではないと説明する。4段階の枠組みは覚えやすく、どんな運動にも調整できるという。

ウォームアップフィットネスモビリティ

CCNN★☆☆☆☆2026-09-24 20:30元記事