健康夏時間の終了後に感じるだるさを避けるには

今週末に夏時間が終わって時計を戻すと、睡眠時間を1時間長くできます。睡眠専門家のシェルビー・ハリス博士が、時間変更による健康への影響を説明し、体を慣らす方法を紹介します。